Čas na sebe v dnešní době

Rychlé životní tempo, neustálý přísun informací skrze média a nároky moderního světa na nás často vyvíjejí takový tlak, že úplně zapomeneme sami na sebe, na svůj odpočinek a přestáváme být svou vlastní prioritou. Výsledkem je čím dál tím větší nedostatek energie, stres a psychická nepohoda, což se odrazí i nejen na našem chování a emocích, ale i na našem zevnějšku. Co je vlastně čas na sebe, proč je tak důležitý a jak si ho v dnešní uspěchané době najít?

Co je čas na sebe?

Čas na sebe může mít mnoho podob, ale dal by se vyjádřit jako čas na péči o sebe - čas, kdy se věnujeme pouze sami sobě. Pečovat bychom měli jak o svou psychiku, tak o svůj zevnějšek a ani na jedno není dobré zapomínat.

Pro naši duši i tělo jsou skvělými aktivitami meditace, jóga, čtení či procházky, pobyt v přírodě, nebo jakýkoli váš oblíbený koníček, u kterého zkrátka můžete vypnout a jen si užívat přítomný okamžik. Pokud jste od svých koníčků upustili, možná je správný čas se k nim vrátit, nebo vyzkoušet nějaké nové.

Co se týče péče o pleť a pokožku těla, nemusíme asi připomínat její důležitost. Chceme ale připomenout, že i tato péče např. formou masek či zábalů, které několik minut působí, může být skvělým odpočinkem pro mysl. Dovolme si v tyto chvíle vypnout a odpočívat, aniž bychom u toho uklízely, vařily atd. a nechme péči z venku působit i uvnitř nás. Vyhraďte si alespoň jednou týdně čas na všechny delší rituály, které máte rády a pečují o vaši krásu a uvidíte, že budete nejen krásné a sebevědomé, ale také odpočaté a s čistou hlavou. Může to být třeba to, že si vytrháte a nabarvíte obočí, uděláte si manikúru, pedikúru, nanesete masku na vlasy i obličej, peeling a zábal na tělo a následně výživa, nebo tvarování pokožky závěrečným krémem.

Proč je důležitý

Čas pro sebe je základem pro zdraví, ať už fyzické, duševní, nebo emoční. Existuje několik zásadních konkrétních důvodů, proč je tak důležitý.

Kde ho najít?

Pokud čas na sebe v jakékoli podobě zatím nemáte v diáři, můžete mít pocit, že tento čas zkrátka nemáte kde vzít.

Stačí začít postupně, vyhradit si každý den 5 minut na péči o pleť a vyrazit do práce o 5 minut dříve, vystoupit o zastávku dříve a dojít ji pěšky. Jednou týdně si vyhradit 15 minut na aplikaci masky a během jejího působení si přečíst kapitolu oblíbené knihy. Uvidíte, že i tyto maličkosti vedou ke změně a až si zvyknete, můžete pár minut zase přidat.

Způsobů je spousta. Celkově lze říci, že čas pro sebe není pouze luxusem, ale nutností. Je to investice do sebe sama, která nám umožňuje žít plnohodnotný, vyvážený a naplňující život.